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剧中人赖瑞在生活中总会因为各种琐事让自己身陷麻烦、囧态百出。赖瑞的泳池里淹死了人，警察告知其有可能因为泳池没有围篱笆而惹上麻烦。紧接着他收到了来自死者哥哥马可仕的敲诈，于是只能以对方女儿玛丽亚参演赖瑞的新剧作为条件。但玛丽亚演技糟糕，赖瑞非常头疼。赖瑞在参加竞选市长的会议上认识了市议员俄玛，他想要拉拢俄玛，以废除游泳池旁边必须围篱笆的法律，借此将玛利亚踢出剧组。赖瑞去参加艺术展，遇到华特，为了不跟华特拥抱，在躲闪中踩到狗屎。赖瑞乘展厅没人时，将艺术展上的鞋穿回了家。没想到这个鞋子是俄玛外公生前的鞋子。俄玛非常难过，去酒吧买醉，结果错过了会议，导致游泳池法案没有通过。。90后单身多金男宋子明有一身非凡的武功，却是一枚现实生活中如假包换的娘炮。为和朋友们打赌，宋子明隐瞒自己多金且会武功的秘密，应聘到健身馆追求心仪女教练黄飞并有幸成为其特别助理。宋子明和伙伴小胖接受黄飞和同事陈艳几近残酷的训练，糗事不断，笑料连连……为黄飞受伤住院，与小伙伴们一起解救被拐儿童，打败黑龙平息健身馆老板方成的江湖恩怨，宋子明勇敢机智的表现赢得了黄飞的好感。青春激荡，活力四射，宋子明收获了爱情，与小伙伴们一起实现了创业梦想，功夫娘炮最终一炮打响。。警察叻sir（陈百祥 饰）为了取得黑社会头目曾琛（曾志伟 饰）的犯罪证据，命令手下须仁（余文乐 饰）、肥秋（林子聪 饰）和傻强（杜汶泽 饰）进入曾琛的帮派中当卧底，而事实上曾琛也派了手下华dee（黄浩然 饰）潜入了警队当中。当他们进入了帮派后，才发现曾琛不懂如何处理黑社会中的事务，本质并不坏。 这时候，须仁他们被数名不知情的女警抓住了。须仁等人更对这几名警花产生了感情。不久黑社会的最高头目死去了，帮派内部纠纷不断。须仁这几名搞怪之人也掺和进去了，继而发生一连串乱七八糟的糊涂事。。