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中年失意的游泳教练梁友光，为了证明自己的能力，四处挖掘游泳的好苗子冲刺亚运会，在发现了毫无训练经验却颇有天赋的业余选手周渔之后，又成功说服寻求突破的超新星队员高枫、文武全才胡景天和曾经的游泳天才吴昊加入。教练梁友光带领着一群不同出身、独具个性的少年们组成了一支混泳队备战亚运会。这群怀抱梦想的年轻游泳运动员，一起经历了友情、亲情、兄弟情的考验，团结合作，挑战自我，克服困难，一路过关斩将不断成长，最终凭借坚毅的意志和不懈的努力获得胜利。。影片以科幻手法，把一对老年夫妻机缘中时空穿越回到高中时代，男主了解命运走向，对女主及家庭默默进行了命运转折，使女主的人生轨迹不再像以前。这时，男主才发现，人还在，爱不再。时空之门即将开启，男主面临着最痛苦的艰难抉择。。