简介
中年失意的游泳教练梁友光，为了证明自己的能力，四处挖掘游泳的好苗子冲刺亚运会，在发现了毫无训练经验却颇有天赋的业余选手周渔之后，又成功说服寻求突破的超新星队员高枫、文武全才胡景天和曾经的游泳天才吴昊加入。教练梁友光带领着一群不同出身、独具个性的少年们组成了一支混泳队备战亚运会。这群怀抱梦想的年轻游泳运动员，一起经历了友情、亲情、兄弟情的考验，团结合作，挑战自我，克服困难，一路过关斩将不断成长，最终凭借坚毅的意志和不懈的努力获得胜利。。奥德尔（茅斯·达夫 Mos Def 饰）和路易斯（约翰·哈克斯 John Hawkes 饰）两位小贼相识于铁窗之后，颇为投机的两人决定出狱之后联手行动，干一票大买卖，就此安度余生。于是，两人将目标放在了名为弗兰克（蒂姆·罗宾斯 Tim Robbins 饰）的富有资本家身上，他们绑架了弗兰克的妻子米奇（詹妮弗·安妮斯顿 Jennifer Aniston 饰），以此向前者讨要巨额赎金。
可是，很快，奥德尔和路易斯就发现，他们的盘算落空了。原来，弗兰克早就有了性感美艳的情人玛姬（艾拉·菲舍尔 Isla Fisher 饰），根本没有想要赎人的意思，他巴不得两位绑匪尽快了结自己的糟糠之妻，如此一来自己便可以省下一大堆麻烦。。没有犯罪前科的弗兰克袭击了一辆运钞车，而后又主动自首。他的行为是个谜。在监狱里，他遇见了阿拉伯人弗阿德，此人性格多疑，行事肆无忌惮，受自己的帮派保护。为了接近弗阿德，弗兰克介入了监狱围墙边的毒品交易，因而卡在了德国帮和阿拉伯帮这两大敌对的囚犯帮派之间。要想取得弗阿德的信任，只有借助监狱警卫苏珊娜的帮助，因此弗兰克和她走得很近。他不知道的是，其实苏珊娜也是毒品交易中的一环，并与弗阿德有肉体关系。他只知道，他的妻子和女儿死于一场车祸，而弗阿德就是那个肇事逃逸却逍遥法外的司机。他只知道，他来这儿的目的，就是复仇。。