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本电视剧根据武侠小说名家卧龙生的同名小说改编，分《云破天开》、《日月神功》和《金剑风流》三部。 宅心仁厚的萧翎（周绍栋）机缘巧合救下身负重伤的岳云姑后，不但学到用于治疗自己所患的三阴绝脉症的内功心法，还结识对方的女儿岳小钗（沈海蓉、张咏咏）。岳云姑不治身亡，萧翎与岳小钗护送其尸骨返乡的途中结下真情，后在抵抗偷袭的敌手时两人失散，萧翎掉落悬崖，被寓居谷底的三圣救下并将他收为徒弟。 6年后，学得一身本领的萧翎告别师父重回江湖，因不谙世事，他与百花山庄的沈木风（刘林）结拜成兄弟，做了三庄主。企图一统天下的沈木风试图用武力征服江湖人士，众人将他与萧翎视作大敌。岳小钗得知萧翎下落，前来找寻，萧翎才得知沈木风为人险诈作恶多端。萧翎结识聪明伶俐的百里冰（林秀君），后者数次在他危难之际挺身而出。渐渐，萧翎以人品、武德赢得江湖人士的敬重，成为首领带领众人与沈木风、蓝玉堂（姜厚任）一伙展开搏杀，而他与岳小钗及百里冰的情感纠葛，亦是扑朔。。跟随大厨戈登•拉姆齐走进塔斯马尼亚、南非、路易斯安那州、苏门答腊岛、圭亚那、印度、挪威，寻找异国美食。。