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园艺工盖斯（罗伯·施奈德 Rob Schneider 饰）、报童克拉克（乔恩·海德 Jon Heder 饰）、音像店职员里奇（大卫·斯派德 David Spade 饰）是3个二十年来从没上过棒球场的废柴，除了盖斯技术还可以外，另外两人则是彻彻底底的运动白痴。他们童年时都饱受其他小孩的欺负，即使成年后情况也没有任何改观。 盖斯偶然帮助了与他们有着同样经历的小胖子纳尔森，纳尔森的老爹迈尔（Jon Lovitz 饰）是一个坐拥几十亿资产的富豪。为了让儿子在健康快乐的环境中成长，迈尔决定出资帮助三人以及纳尔森组建一支球队进行全国巡回挑战赛，一方面为了打败那些臭名昭著爱欺负人的球队，一方面帮助所有的失败者重拾信心。盖斯等人自此开始全新的人生……。水手辛巴达是一个充满热情、勇敢无畏的年青人，他与仗义行侠的壮汉杜巴，精通魔法的妙龄女郎梅弗和费卢兹－－一位大智若愚的发明家，怀着相同的理想，展开了征服七海的奇异旅程……他们穿行于现实与幻想魔法盛行的世界，那里到处是怪兽毒虫、妖魔骷髅，其中邪恶之最当数图拉克和他的女儿，他们用尽方法去破坏、阻碍辛巴达的计划，妄图支配世界。辛巴达和他的伙伴们屡屡以机智把危险化解，终于，正义战胜了邪恶，辛巴达的传奇故事也永远留在了人间……。