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约翰（理查·基尔 Richard Gere饰）面临着典型的中年危机：即使有着幸福家庭和体面事业，内心的空虚和压力却随着年龄而倍增。他一成不变的生活需要某些催化剂，来重新唤醒内心激情。 每次路过舞蹈室，约翰都会看到舞蹈老师宝琳娜（詹妮弗·洛佩兹 Jennifer Lopez饰）。她美丽而略带神秘的魅力、加上约翰内心期待的某种生活的变化，终于把他带进了里面的舞蹈课程。他报名参加这里的社交舞培训，但令人失望的是老师并不是宝琳娜。更糟糕的是，约翰舞姿笨拙，似乎并不是跳舞的料。 然而，当学舞成为了约翰生活的一部分，当他终于结识了宝琳娜并和她甚为投缘，情况开始有了变化——约翰报名参加了一个芝加哥的舞蹈大赛，而约翰的婚姻，也亮起了红灯。。20世纪80年代初，南非正面临着种族隔离政策的恐怖时代。在士昆达市南非炼油厂担任领班的黑人帕特里克·察莫索（德里克·卢克），是一个典型的居家好男人--他深爱自己的妻子普莉希丝（邦妮·亨娜），还是两个小女儿慈爱的父亲，若是有空闲，他还给当地的少年足球队当教练，丝毫不卷入沸沸扬扬的政治纷争。 　　然而，种族隔离的残酷暴虐越来越激起民众愤慨，在激进组织非洲民族议会党的召集下，越来越多的黑人开始反抗隔离，政局动荡日益频繁。身为南非隔离象征的炼油厂，自然成为了暴力破坏的对象。6月的一天，炼油厂发生了炸弹袭击事件，老实本分、全然无辜的帕特里克却涉嫌被捕，因为没有不在场证据，被关押在警局的帕特里克受到了严刑拷打，到后来，连妻子也被投入狱、受尽折磨。 　　虽然最终得到释放，但帕特里克却再也不是曾经那个天真的自己，他对社会和政府的信仰完全被颠覆。很快，他背井离乡加入了非洲民族议会党，成为了真正的反叛斗士。为了家庭，为了人民，也为了南非，变化必须也必然到来，帕特里克无所畏惧，积极参与各种反种族隔离的武装行动，为南非种族隔离时代的结束立下了汗马功劳。。