简介
369从小与父亲相依为命，父亲李锦龙靠经营潮汕传统美食摊档，把369拉扯带大。高中时代的369沉迷网络游戏，被勒令退学，进入社会后仍是没有安定下来，工作一换再换：在工厂当过厂工，做过摩托车修理工，也进过乡里的英歌队……蹉跎了大好青春。父亲对369的招摇度日无可奈何，父子关系日渐冷淡。369决定去深圳看望喜欢的女孩小敏，误打误撞参加了一个网红选秀，他开始走红。369认为自己终于可以向父亲证明自己了，但保守传统的父亲认为这是伤风败俗，跑到深圳劝阻369，父子之间的矛盾日益加深……。年轻貌美的皮划艇运动员阮小月，痛失即将结婚的教练男友何天华，寻求真相心切的她，在有望成为未来之星的运动生涯关键时刻突然离队，带着种种疑惑，只身来到一所大学担任校龙舟队的临时教练。阮小月的到来，打碎了龙舟队的大男孩们一边嬉闹一边看美女的美梦，取而代之的是无止境的魔鬼式训练及麻辣教练臭脸相伴的噩梦，无限制地挑战着大男孩们的小心脏和小肌肉。导致以龙舟队队长为首的队员们与阮小月作对，想尽办法逃出生天。倍受校方质疑的阮小月，黯然离开龙舟队，与此同时，大男孩们得知了阮小月的爱情秘密及无法言语的委屈，他们采取了一种特别的道歉方式，将阮小月请回龙舟队并最终一举夺冠。阮小月终于明白了天华对自己无限的爱与支持，也终于理解了天华热衷于龙舟的真正原因，更找到了属于自己的未来……。