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沈小七偶然发现家中铜鼎具有物品穿越功能，连接到古代天启年间，因此结识了天启朝大将军卫瑾承。此时恰逢南蛮来犯，大将军卫瑾承守卫的城池被困，粮草无几。大将军卫瑾承忧国忧民，誓言守护国土和百姓。善良可爱的沈小七决心用家里开的超市来帮助大将军卫瑾承。林晓自小天赋异禀，自立坚强。有三个世界级师父教授游泳，自小苦练，因为常年负重，不知道自己很强。内心一直想通过拿到冠军证明自己，为出身卑微的母亲争口气。。