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周勇（刘畊宏饰）曾在某国际安保公司工作。一次行动中周勇把同事们的牺牲归咎于自己，从此消沉。昔日英雄沦为CS俱乐部教练，直到同事遗孤小米（裴佳欣饰）和小豆（王钜文饰）姐弟俩突然出现，周勇被迫担起照顾孩子的责任，却没想到他的生活也因此而彻底改变。面对冲奶、换尿布、讲故事等艰巨挑战，毫无经验的硬汉“奶爸”与活力十足的萌娃会碰撞出怎样的火花？与此同时，一股黑暗势力悄悄潜入他们身边，周勇等人又该如何度过危局？。初春，度假的妙子（小林聪美 饰）坐飞机来到南方一个海岛小镇上，在住宿的旅馆里，她遇上了一群人：养了一条和自己同名爱犬的旅馆主人裕二（光石研 饰），戴着一副眼镜经常微笑的刨冰高手樱（罇真佐子 饰），不是旅馆客人但经常在附近转悠的高校教师春奈（市川实日子 饰）以及前来找妙子的青年艾草（加濑亮 饰）。五个人戴着眼镜每天一起在海边做奇怪的早操，然后一起吃早饭……，虽然生活平静而美好，但妙子还是决定继续旅行……。节目是由优酷出品的纪实性追更式综艺，挑选极具代表性的6位都市年轻人在同一屋檐下真实合宿105天，采用4k、50帧影视化拍摄级拍摄记录，展现当代都市青年生活图鉴。6位明星嘉宾在观察室追更“吃瓜”，探讨年轻人的生活困惑、梦想奋斗和情感阵痛。。