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小镇青年孔令丰在赢得当地一场搏击比赛后，用积攒的奖金作为路费溜出家门，来到大城市追求自己的搏击梦想。他请求昔日的冠军聂波做自己的教练，虽然与拳手战败，但孔令丰却赢得了大家的敬意，聂波反而同意孔令丰留在了自己的俱乐部一边打工一边练习搏击。深夜，孔令丰救下被流氓骚扰的小彤，两人结识，并在小彤的介绍下，得到了一份超市搬运工的工作。孔令丰与小彤渐生情愫，平日更加刻苦训练。却没想到等待着自己的是一次次困境。聂波不同意小彤与孔令丰继续恋爱，劝孔令丰放弃这份感情，师徒俩之间剑拔弩张起来。然而此时，小彤却出了车祸了。孔令丰坚持不懈，冲破了内心的牢笼，最终不仅赢得金腰带，更收获了属于自己的爱情、亲情和友情！。秦雅兰热爱锻炼身体，却被其她女人针对。而表面热心开朗的朋友，居然也被老公收买，对她心怀恶意，曾经相濡以沫的老公，对她不再温柔喜欢，变得冷漠嫌弃，人到中年的秦雅兰，爱情事业都亮起了红灯，人生陷入迷茫的秦雅兰，是忍气吞声，还是在沉默中爆发？。