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一辆转移囚犯的押运车在荒凉的公路上遭到袭击，司机腹背受敌，奋力求生。。醉心舞蹈的李心盈(廖碧儿)一心投考香港舞蹈团，却在考试前在超市遇上哥哥李力强(黎耀祥)和同事程嘉俊(马浚伟)，盈不慎被俊的手推车绊倒，令盈在选拔试中失准，错失机会。盈决定接纳俊妈妈的邀请到小区舞蹈中心任教拉丁舞，为赴外国深造筹集学费。盈处处以心待人，有教无类，深受学员欢迎，因而获得机会到舞蹈坊任教，却惹起同是授舞的程嘉汶(陈法拉)的妒忌心，故意处处为难她。 另一方面，俊和强的老板突然安排太子女杨诗曼(徐子珊)回公司打理业务，曼为求提高员工士气，下令大肆改革，要求员工习舞锻炼体格，找来盈当导师，令本有舞蹈根底的俊重新领悟跳舞的真谛，令二人在舞蹈中培养了一段真挚及互信的感情，更决定双双参加国际大赛，可惜俊与强因公事起争议，令盈左右做人难，面临难以取舍的抉择…。正直而又富有爱心的退伍军人刘刚得知小男孩乐乐处境危险后,特种兵的坚毅和善良让刘刚不能选择袖手旁观，也激发了曾经在执行任务过程中因一个小孩的受伤深感愧疚的刘刚内心深处的保护欲望。刘刚反杀追击的毒贩并孤身闯毒巢,奋起反击,勇杀毒枭并救出了乐乐。。