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高冲是海军陆战队的参谋，某一日，她接到了上级命令，来到了东南昌华大学国防生选培办，成为了训练国防生的教官。苏寒的父亲苏一良是市刑警队的队长，父女两人之间的关系并不融洽，在一场激烈的争吵之后，苏寒负气离家在街上闲逛，目睹了高冲制服小偷的一幕，对于高冲矫健的身手，苏寒十分钦佩。 在父亲的威逼利诱之下，苏寒不情不愿地成为了一名国防生，在学校里，她和同学江天、沈玉川等人共同学习，并意外的与高冲重逢了。高冲是一位十分严厉的教官，刚开始，苏寒等人并不理解她说一不二的强硬作风，然而，随着时间的推移，苏寒渐渐感受到了自己的成长，并且最终成为了祖国的栋梁。。这一档聚焦餐饮行业的职场连续观察纪录片，节目以全球知名火锅品牌为观察样本，通过记录一家门店的经营日常，深入挖掘员工群体的工作与生活故事。通过真实记录，走近我们身边最熟悉的陌生人——服务员，以及他们背后的服务行业，展现职场中的个体成长与社会关系的复杂性，并引发观众对现代职场生态的深度思考。。