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徐凯娣（贾静雯 饰）是启英学校公认的麻辣女教官，这天她与从日本归来的第一天上任的体育教师孙达伟（刘至翰 饰）不打不相识，而孙达伟一来学校就受到众女生的青睐。几个女生打赌要搞定孙达伟，却被精明的代理校长张耀祖（林炜 饰）戳穿了谎言。代理校长张耀祖在例会上宣布，要把学校在短期内办成超人气学园。接着训导主仼王德福（许杰辉 饰）用校训给了孙达伟一个下马威。孙达伟对这个新学校暗暗心中叫苦不迭。问题学生于威仁（程纪纲 饰）违纪翻墙，徐教官追他时摔伤了脚，不知道前因后果的孙老师的突然出现让徐教官面现愠色。由于在工作中屡屡与孙老师发生不愉快，徐教官怀疑是不是上一辈子的冤家聚首......。顶级大厨刘一帆，节目上严苛毒舌，看似不近人情，但工作之外，生活之中，他又是怎样一副面孔？这一次，刘一帆带着大家来到江苏如皋、太仓，浙江松阳、临海，海南海口、万宁，带领着观众深入这些小城市，探寻当地最本土的小店，跟随店老板或传承人们体验最传统的美食制作工艺，走入最寻常的人家，一起做菜煮饭，一起吃饭聊天。 行业顶峰的星级厨师，面对民间传承的烹饪技法，是否能够招架得住？当地的特色美食在顶级大厨的眼中又代表着什么？顶厨与素人的交流，又能碰撞出怎样的火花？一人、一城、一食，生活其实就那么简单与随性，慢慢来，刚刚好。。