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白星雨原本生活优渥，却在查出癌症后，遭遇男友谢林和闺蜜冯路遥的双重背叛。谢林为钱与冯路遥勾结，不仅出轨，还妄图伪造遗嘱夺取白星雨的别墅，甚至对病弱的她百般羞辱。绝望中，白星雨意外重生回到一年前，此时她的癌症尚处于早期，有治愈的可能。。1938年，犯人亨利（Kevin Bacon 饰）试图从著名的阿尔卡特兹监狱逃出，但最终失败。典狱长格伦对威胁自己地位的亨利恨之入骨，将其抛入封闭的地牢中长达三年，期间伴有不计其数的殴打行为。亨利终于得以离开地牢，但他所做的第一件事是用勺子杀死背叛自己的犯人，于是被控一级谋杀。 刚离开校门的律师詹姆斯（Christian Slater 饰）受命为亨利辩护，长年的折磨让后者几乎丧失沟通能力，詹姆斯不放弃任何机会，逐渐拉近了两人的距离。初次开庭，詹姆斯将矛头对准非人道的狱方，引发媒体关注，也招惹来各方阻碍，女友与亲兄在压力下先后背离他而去。詹姆斯唯一仰仗的只剩下对正义的执着，但最后关头，亨利却表示自己宁愿被判死……。