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四位来自不同国家的老外，跟随不同的师傅，分别学习少林、武当、咏春、八卦掌等不同流派的中国功夫，该片记录他们在学习过程中对中国功夫的认识，及对中国文化的了解。既将古老的中国文化纳入国际视野，又将现代的西方文化融入深厚的中国韵味之中。通过西方文化视角以及对古老与现代、东方与西方不同文化的碰撞与交流，揭示中国功夫的文化内核与精神奥秘。。本片记录北京、成都、上海、深圳、银川五个城市的都市日常，对准了一批在这些城市出生成长、打拼奋斗的普通人。从他们的第一视角，呈现这些城市的独特之处。影片从个体入手，细致地勾勒出人与城市的关系，让观众从一个个平凡的故事中，体会到人与城市之间如何相互影响。故事里讲述的城市，未必是你正在生活的城市，但城市里人的故事，总有与你有相似之处。。