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孙逸臣在一次出差中，因女秘书意外遇害身亡而含冤入狱。狱中不仅要与狱霸司徒周旋，还要面对凶残狱长的霸凌，只有狱警胡海勉强关照。狱中本就度日如年，而一场致命的传染病此时也悄然降临。面对“天灾人祸”于逸臣决定利用知识改变命运，求生申冤。他将如何虎口脱险，为自己博得一线生机？。一方水土養一方人，中國地大物博，各地風土人情不同，也各自培養出獨特的養生之道。陳煒、黎諾懿分途出發，率領曹永廉、游嘉欣、陳嘉慧等主持拍檔前赴貴州、雲南等內地省分，將養生學問結合旅遊行程，探索多個地方不盡相同的養生奧秘，也會發掘在地民眾的養生食材、美饌。《養生之旅》亦會邀請中醫師、大學學者等，透過中醫醫理、科學等角度，解說相關養生智慧。此外，節目還有周國豐以靚聲導航，引領觀眾領略養生的奧妙。。