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电视购物女主持人金孝真（柳真 饰）人生陷入困境：年轻后辈青春美貌兼备，势头逼人；男友是个不成器的电影导演，百无一用。在一次老友聚会时，当年备受嘲笑的丑小鸭善花（李英珍 饰）竟变成绝世美女，这令孝真她们甚为惊奇。事业面临危机，孝真转而向善花求教美颜秘诀。在善花的指引下，她来到简美希所开办的瑜伽学院申请为期一周的深化训练。 孝真和尚妍珠、李宝拉等四名女孩一同进入学院，她们被要求严格遵守这里各种奇怪的规则，更要与外界切断一切联系。在接下来的一周时间里，她们各自为了心中理想的美貌而进行魔鬼训练，却不得不去面对恐怖黑暗的一面……。江南某市新华织布厂第一织布车间的先进小组的工人们，在对待如何使生产质量更上一层楼的问题上，产生了不同的意见。共产党员黎玉贞是个站得高看得远的先进工人。她掌握了“红花防疵”的先进工作方法。但她并不自满，提议到本市新新布厂去学习提高“布面平整度”的经验。而生产组长萧桂英认为新新布厂是个小厂，没有什么好学，说什么学先进要“门当户对”。恰巧新新布厂派了生产能手杜桂英和杨巧英来新华厂取经，于是，在帮和学的问题上，先进小组的工人们又产生了两种不同的态度。黎玉贞既肯无私地教她们布面防疵的操作方法，又能虚心学习她们先进的接头经验，而萧桂英由于连续几年被评为先进，在成绩面前滋长了骄傲自满的情绪。她既不放手教人，又看不见别人的长处，结果，在全市评比中落在萧桂英后面。在党支部和黎玉贞的教育帮助下，萧桂英终于认识了自己固步自封的危害性，改变了骄傲自大的态度，与黎玉贞一起到新...。