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因一起汽车盗窃案而在狱中度过了6个年头的鲁迪·邓肯(本·艾佛历克)和他的狱中同伴尼克终于将被假释了。在听过尼克讲的无数与一个叫做阿什莉的从未谋面的女子书信往来的故事之后，鲁迪期待着回到他日夜思念的家，并在温暖的家中喝一杯热腾腾的咖啡。当尼克在一次监狱骚乱中被杀死后，鲁迪决定出狱后以尼克的身份与这个陌生的女子会面。由于尼克在印度赌场工作的经历，鲁迪发现自己落入了阿什莉的兄弟加布里埃尔(加里·辛尼斯)的手掌，被迫参与一个加布里埃尔一伙已经与尼克事先谋划好的赌场抢劫案之中。。1927年6月，密西西比河的支流老人河流域发生了严重的洪涝灾害。由于救援人员的紧缺，帕赤曼监狱里的犯人也被组织起来参加救援行动。为了营救一个被洪水围困的妇女和在棉花棚上等待救援的男人，监狱长把J.J和约翰派了出去。 接受营救任务时，约翰第一个想到的就是如何趁机逃跑。但当约翰提出要一起逃走的想法时，J.J却拒绝了。一个大浪打来，约翰落水后去向不明，而J.J钻出水面后不久就找到一名叫艾德的孕妇。虽然艾德极力要求J.J将自己赶紧送往红十字会组织设在卡若通的帐篷营，但J.J却坚持要找到另一名男子后再一起回去。无奈之下，艾德也只好跟着J.J在老人河的洪流中继续寻找着另一名男子。第二天，在J.J迷失方向的时候，艾德临产了。面对四下无人的滔滔洪水，J.J只好硬着头皮为艾德接下一个婴儿。 三天的时间过去了。见约翰和J.J还没有回来，有人建议监狱长向上级报告，说J.J在救援行动中被洪水冲走。而此时三天的患难生活让艾德对J.J已经产生了感情。经过几天的搏斗，J.J终于把艾德母子两人带出了汪洋的洪水。当远远地看见帕赤曼出现在眼前时，J.J又换上了自己的那身囚服，庄重地等待着典监狱长的命令。几个月后，艾德在带着孩子来监狱看望J.J时，艾德告诉J.J，她和孩子在等着他回来。。