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邀请张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊参与“好身材计划”，改正各自的不良生活习惯，达到好身材的目标。镜头分别单线记录每位嘉宾的生活状态，饮食习惯和运动习惯等。四位嘉宾将在棚内对各自的生活状态进行自我观察并讨论，传递“想要拥有好身材，先要拥有好生活”的健康理念。。艾米丽从小就是一个脑袋里塞满了古灵精怪想法的女孩，她的父母也是别人眼中的怪胎。母亲去世，父亲被送进精神病院，艾米丽被送去陌生的家庭寄养。一天，艾米丽邂逅了男孩奥登，奥登被艾米丽的神秘气质所吸引。。